冬季大家到來，大家都喜歡吃一些油膩的食物，大魚大肉都是家常便飯。小編也不例外，突然之間發現食欲大增，就愛吃油油食品。吃完之后就后悔，因為身體不舒服了，這時才想起吃多了。大腸干燥出現便秘問題，使人難受。但是我有大招治療便秘問題，推拿治療很管用呀!記得那時我在推拿培訓的時候老師提到過怎么治療便秘的方法。

推拿治療原則：

1、腹部操作：



(1)取穴：中脘、天樞、大橫、關元。

(2)手法：一指禪推法、摩法。

(3)操作：

①以輕快的一指禪推法在中脘、天樞、大橫治療，每穴約1分鐘。

②用掌摩法以順時針方向摩腹約8分鐘。

2、背部操作：



(1)取穴：肝俞、脾俞、胃俞、腎胃、大腸俞、八寥、長強。

(2)手法：一指禪推法或滾法、按法、揉法。

(3)操作：

①用輕快的一指禪推法或滾法沿脊柱兩側從肝俞、脾俞到八寥往返治療，時間約5分鐘。

②用輕柔的按、揉在腎俞、大腸俞、八寥、長強治療，每六約1分鐘。

(二)辨證加減

1、胃腸燥熱  按、揉足三里、大腸俞、支溝、曲池，以酸脹為度。

2、氣機郁滯

(1)按、揉胸脅部的中府、云門、膻中、章門、期門；背部的肺俞、肝俞、膈俞，均以酸脹為度，不宜刺激太重。

(2)橫擦胸上部，以透熱為度；斜擦兩脅，以微有熱感為度。

3、氣血虧損

(1)橫擦胸上部、左側背部及骶部分寥穴，均以透熱為度。

(2)按、揉足三里，脾俞穴各1分鐘，可配合捏脊三遍。

4、陰寒凝結

(1)橫擦肩背部及腰部腎俞、命門穴，骶部，八寥穴，均以透熱為度。

(2)直擦背部督脈，以透熱為度。

推拿學校小編這里要說“和腸通便”，還需進一步審證求因，辨證論治。凡實證胃腸燥熱者宜清熱降濁；氣機郁滯者宜疏肝理氣。虛證氣血虧損者宜健脾胃、和氣血；陽虛陰寒凝結者宜壯陽散寒。

【注意事項】

一.養成定時排便習慣。

二.平時應多食蔬菜、水果，忌食辛辣刺激性食品。

三.進行適當的戶外活動，多做下蹲起立及仰臥屈髖壓腹動作。

四.早晚可則自行進行順時針方向的摩腹數次，以促進胃腸蠕動。