典型癥狀：眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚等

視覺疲勞是目前眼科常見的一種癥狀，其表現有近距離工作不能持久，出現眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等，嚴重者還可出現頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降等。

【對癥取穴特效按摩】

1.按壓承泣穴

【按摩原理】：可減輕眼肌緊張和疲勞，改善眼的調節功能。

【快速取穴】：食指與中指伸直并攏，中指貼于鼻側，食指指尖所至的下眼眶邊緣處即是承泣穴。

【按摩方法】：用兩手食指或中指指腹輕輕按壓承泣穴5秒鐘后放松，重復5～10次。

【小小妙招見奇效】

菊花枸杞茶

取菊花6克、枸杞子2克、冰糖少許，將菊花、枸杞子、冰糖一起放入杯中，倒入沸水，浸泡約5分鐘后飲用。

2.點按睛明穴

【按摩原理】：促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。

【快速取穴】：鼻梁旁與內眼角的中點凹陷處即是睛明穴。

【按摩方法】：用食指指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

3.推揉太陽穴

【按摩原理】：有清腦明目的作用，可改善用眼過度引起的視覺疲勞。

【快速取穴】：頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處即是太陽穴。

【按摩方法】：用兩拇指外側自前向后直推太陽穴30～50次，再用食指指腹向耳部揉30～50次。

【專家叮囑】

移動視線

用力閉上雙眼，然后把眼睛睜大，稍后將視線按照上、下、右、左的順序移動，瞳孔每轉到一個位置后靜止2～3秒。對保護眼睛有很好的效果。