很多初學者朋友在學習游泳的過程中，很容易就碰到瓶頸，終日苦苦思索，到底是哪個部分的動作沒有做好，卻忽視了自身的身體素質問題。

實際上一些基本的身體素質決定了你的運動能力，而在學習一項體育運動的時候，理所當然的，運動能力越差，則進步越慢。

那什么是身體素質呢？力量、速度、靈敏、柔韌、耐力等。

力量，既是一些運動的基礎力量，一個標準的俯臥撐，一個標準的引體向上，一個標準的仰臥起坐等等，還有一些基本的爆發力，比如說跳遠，跳高，扔鉛球什么的。

速度，可以理解為反應，很多女生，扔個球啊，扔瓶水啊，都是接不住的，習慣性的反應遲鈍，或是爆發力很差，短距離沖刺完全不行，這些都速度有關系。

靈敏，身體重心的控制，動作的改變，可以簡單的理解為身體的協調能力，一種走平衡木很穩的概念。

柔韌，關節和韌帶，關乎于動作是否能夠做到位，如果柔韌好的話，就不容易受傷，而且水感會天生的好很多。

耐力，恩...說實話，我見過的大部分身體素質不怎么行的人，很奇怪，耐力都還挺好的，非常擅長強度小時間長的運動，比如說逛街。但是強度稍微大一點的耐力就不行了。

如果這些不行，那全身的協調能力肯定是很差的。我見過很多初學者，一個不標準的仰臥起坐都做不了...卻整天思索自由泳劃哪個手打哪個腿...

說到底，還是不想承認自己需要花很長的時間把自己的身體素質練出一些基礎來才能在運動項目的學習上有所進步的事實。

如果說游泳有什么秘訣，我想，對于身體素質比較差的同學來講，好好的花點時間，把以上的一些屬于基礎的東西練好，就算很好了。