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較高的水中位置，平直的身體流線型，較窄的動作橫切面積，以及細長的身體。其實，這就是說在游進的過程中收到的阻力最小。
但是，如果你要問的是某一泳姿最省力的游進方式，那也應該是萬變不離其宗，在減少阻力和降低能量消耗之間做一個平衡，比方說蛙泳和蝶泳，降低拉高身體的幅度，更多的前沖，這會讓游進更加的高效，相對來說也就是更加省力。
如果脫離專業游泳的角度，單純說省力氣，我想說那肯定是仰臥漂浮了，肯定很多水性好的朋友可以毫不費力的在水里躺上個把小時了。
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