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三、體育運動最不提倡“饑一頓，飽一頓”的運動方式！建議你每次游500米休息一下再游500米，運動時間掌握在一小時左右。每天如此；忌諱三天打魚兩天曬網！
四、游泳之前可做一下拉伸運動；拉拉筋、活動一下肌肉都是必須的。
五、感冒或有病時不宜參加鍛煉，否則適得其反。
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來源：圖騰培訓網 更新：2018-07-28 15:36:10 | 關注3350人
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