催眠是廣泛運用于一種心理上的治療手段，主要用來攻克那些不愿意將自己內心深處傾訴的患者，不過由于催眠能夠獲得患者太多的隱私，所以很少有患者愿意接受這種療法。

被催眠的人會處于一種受暗示狀態，此時她的記憶還有感知，都會因為催眠師的暗示而發生改變，想要催眠一個人，首先必須讓對方進入一種類似做夢的淺度睡眠狀態。

深度睡眠時，人的大腦會基本停止思考，從而固若金湯，不接收任何外來信息，但在淺度睡眠，特別是做夢時深度淺度睡眠相互交織，這種狀態就是心理醫師控制催眠患者的狀態。

通過一系列復雜的暗示與引導，終于使得患者進入被催眠狀態，然后此時的患者將會只聽從心理醫師的指令，原理是他們的此時腦電波的狀態讓自己的心理活動被壓縮到了一定范圍內，他們只能夠被動接受心理醫師的指令，沒有辦法思考或是接受其他事情與刺激。

此時患者還是擁有思考能力的，不過由于代表安靜的α腦電波的壓制，讓患者的思考能力變得極為薄弱，心理醫師說什么，他們就會做什么，其實催眠就是一種讓對方處于心理防線最薄弱的時候，然后再通過專業方式引導對方。

一個比較開朗大方的人是比較難被催眠的，他們的心中無法做到心無雜念，而一個比較安靜，同時比較沒有主見的人最容易被催眠，最后，如果心理醫師更多的獲得了你的信任，你就越容易將自己的心理大門為對方打開。

主要是暗示的作用。沒有暗示就沒有催眠，人之所以能夠被催眠，就是由于人有接受暗示的本能。每個人都能接受暗示，但由于每個人的接受能力有強有弱，感應程度也不一樣。有的人能快速接受暗示進入催眠狀態，而有的人則需要很長時間才能進入催眠狀態。

有意識的呼吸、豐富的想象力和有用的暗示是讓受術者進入催眠狀態的三個要素，把這三點靈活運用，才能讓受術者很好地進入催眠狀態。

有催眠過程中使用的所有語言都有暗示作用，在催眠狀態中，由于人的潛意識開放，沒有清醒狀態下的判別，從而更容易使暗示發生作用。一般采用“反復說話法”，使用正面、積極、肯定、簡單、可信和易實現的暗示語言；有明確量度，采用將來時會更有效；不使用負面的語言，多使用感觀認同的語言會很有效；采用正面夸大也很有效。

有意識的呼吸之所以能幫助人進入催眠狀態，是因為呼吸本來是由潛意識掌控的，當我們運用意識來呼吸時，潛意識的“工作量”會減輕，于是它便有更多的時間來接受暗示 ，可以幫助一個人很快地平靜下來。有意識地深度地腹式呼吸是有效的一種方法。

想象力是催眠的靈魂，一個沒有想象力的人是很難進入催眠狀態的。相反，一個想象力豐富的人很容易就能進入催眠狀態。當然，如果想象力不夠豐富，也可以通過訓練來提高。