如果說中醫養生最核心的東西，應該就是養氣血。
　　
　　氣血就是生命活動的動力源泉。
　　
　　養氣血，有一條捷徑，那就是早睡。
　　
　　晚上九點左右入睡，這個時間段，是一天中最純粹的養氣血的時間。其他時間，身體都有別的任務。
　　
　　為什么要入睡才能養氣血呢？因為只有身體躺下，氣血才能回到肝臟這個大化工廠進行解毒凈化，再重新分配到全身。
　　
　　如果只是躺下，還在看手機看電視，眼睛和大腦還在運轉，身體并沒有處于關機休整狀態，氣血還要供應眼睛和大腦，并被各種情緒支配它們的去向，氣血不能完全解毒凈化，長期這樣，氣血就會被各種無法排出去的雜質淤堵。
　　
　　養氣血，還要經絡通暢。經絡通暢就是大補。
　　
　　人難免被七情六欲左右，氣血的供應產生偏差，怒傷肝，恐傷腎，這個大家都知道，以此類推，各種心情變化都在影響著氣血的運行，氣和血的不匹配，身體經絡就會產生淤堵，這個時候需要每天的適度運動，或者刮痧拔罐艾灸，來疏通淤堵的經絡，讓身體氣血保持一個動態的平衡。
　　
　　以上這兩點，就是中醫養生的精髓。領悟透了，治病養生如四兩撥千斤，隨手都是治病方法，看各種被病名掩蓋的癥狀，再也不會被迷惑，萬病歸根結底都是經絡的問題，經絡疏通好了，身體恢復平衡，病就消失了。
　　
　　中醫養生保健，或許很多人忽略了中醫學說中的很重要的一點——“正氣存內，邪不可干”，調理正氣才是中醫養生保健最重要的，換句話說就是：中醫養生就是調理正氣，用中醫中藥、中醫調養氣息、中醫疏通經絡等等方法，提高自己的正氣，從而達到養生的目的！