引起頭痛還有另外一種原因,即局部供血量不足。有人對頭皮的血流量作過測試,結果是當被測者保持抬頭向上的姿勢時,每分鐘血流量為12毫升,保持水平姿勢時為7毫升,低頭時為4毫升。所以,在臨床看病的時候,我都會交代病人3件事:第一,每工作1個小時,就起來活動5分鐘,放松一下后背肌肉,拾抬頭,伸展胳膊。
第二,堅持做背部和頸部按摩。如果沒有條件,就在家里讓愛人或孩子幫助捶打按摩,力量不要太大,但是必須堅持45分鐘到1個小時。有的病人說,孩子不在家,愛人堅持不了。我說,您告訴您愛人這個按摩捶打的重要性,就說是吳大夫說的,如果他不堅持,這個病就治不好,他要負這個責任。這么一說一般都可以做到了。為什么呢,治不好愛人的病,還不理虧一輩子啊!第三,工作和走路的時候一定要注意保持良好姿勢。在生活中對自己的站、坐、走的姿態都必須要注意。站的時候要收頦挺胸,稍稍用力收下腹部,這樣可以使頭和軀干部分的重心保持在一條線上,而這條線又和腿部重心相接,從而將對背部骨骼、肌肉的壓力減到最小。比如在街上等汽車時,你想一想“怎樣站最美觀呢”,并以此對照檢查自己的姿勢。平時站立時像量身高時那樣直立;坐在椅子上時,要注意收緊下頦,挺直背部;走路時要大幅擺臂,邁開大步,走出節奏,走出精氣神。還有,走路的時候一定要前腳掌先著地,大家可以試著體會一下,如果前腳掌先著地,可以讓您精氣神倍增,頭腦更加靈活,簡直就像在做大腦按摩。另外,游泳和降低枕頭髙度對鍛煉頸后部肌肉是有益的。因為睡高枕頭的姿勢和站立時低頭貓腰一樣會產生不良后果。有很多人頭痛的禍根就在于他們睡高枕頭。