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19974831731瑜伽普拉提一般指瑜伽和普拉提
如今，越來越多的人在尋求既修身又養性的鍛煉方式。我們關注的焦點已慢慢轉向完整模式的健身方法，以期得到全身心的發展。瑜伽和普拉提是風靡西方社會的兩大修身養性的健身運動。若能堅持練習，不但從身體上，還是從心理上都會從中獲益，我們將擁有挺拔的身姿、健全的心智、強健的體魄以及極大的幸福、平和感。
普拉提瑜伽培訓的聯系和區別
普拉提瑜伽相同點
瑜伽和普拉提對呼吸的要求都比較嚴格，需要氣息的配合
瑜伽和普拉提都需要靜心來練習，需要安靜的環境，平和的心態
瑜伽和普拉提都要求在練習之前一段時間不能飽腹，因都有腹部的擠壓和扭轉，如果飽腹練習，很容易導致頭暈惡心，也會影響消化功能，因此，在練習前不要飽腹，餓的話可以少量進食補充能量
瑜伽和普拉提對身體健康都有很大的幫助，堅持練習，可以改善身體很多不適，增強身體韌性，使身體變得更加輕盈、靈活，不易受傷，同時運動也會給心理帶來陽光和能量
普拉提瑜伽區別
呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，在呼吸時感受胸腔的擴展，而瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣鼻子呼氣，大部分采用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法
普拉提瑜伽培訓的聯系和區別
體式練習方面不同：普拉提的體式更側重于力量的練習和對肌肉的控制，體式連貫性較強，體式上要求核心的穩定，對各部位的肌肉鍛煉效果較好，而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛煉更多些，體式對呼吸的配合要求更高
側重點不同：普拉提側重核心的訓練，強調身體肌肉和機能的練習，使各個部位的肌肉都能得到充分的練習，而瑜伽側重于身心的結合，柔韌性和拉伸練習較普拉提多些，通過身心結合的瑜伽體式練習達到身心平衡的境界
效果不同：普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，堅持練習可以改善形體，同時有一定的康復訓練的作用，瑜伽則在身體柔韌性鍛煉方面效果更好，身體更加勻稱，常常練習瑜伽，也會使人心理上得到改善，變得更加平和從容，達到身心的平衡
