在我們的心目中，身體的哪一部分最值得關注呢?

比起五官、軀干、四肢?
腳底可能是最不被關注的地方，然而它的作用卻非常重要。俗話說："足弱無長壽"。雙腳在人的一生中起著非常重要的作用，是人體狀況的陰晴表，能夠很準確地反映人的健康狀況, 所以又被稱為"第二心臟"。古代醫學中指出："人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。雙腳被比做"人體之根"。從解剖學觀點看，腿腳是全身的支柱。人體共有206塊骨頭，雙腳就占了52塊。

足底有很多的保健穴位，分布著豐富的神經末梢，也可以說是循環最差的部分，想想你和身邊的人有幾個冬天腳是不冷的？通過對足部反射區的刺激，加強身體的新陳代謝，增強臟腑功能。經常敲打足底，有滋陰降火、安神明目、調補肝腎的作用，可防治頭痛、心腦血管病、高血壓、腎炎等病。

足療養生法是我們日常生活中就能做到的健康法。腳掌上密布了許多血管，還有無數的神經末梢，并與大腦緊密相連。腳的健康不僅關系到人的身體健康，而且和壽命有很大關系。春天洗腳，升陽固脫; 夏天洗腳，暑濕可祛; 秋天洗腳，肺潤腸濡; 冬天洗腳，丹田溫灼。這是因為人體的五臟六腑在腳部都有相應的反射區，是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有60多個穴位。如能經常刺激足部的太沖、隱白、太溪、涌泉等穴位，就能起到滋補元氣、壯腰強筋、延緩衰老、延長壽命的作用。按摩腳底的方法很多，下面小編就介紹幾種，如各位看官想了解更多，可在文章后面留言。

1、把兩個腳心相向置于床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心，兩腳輪流進行5分鐘，以發熱為度。

2、浴足：用熱水泡腳，特別是用生姜、胡椒或花椒煮水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

3、按摩三陰交穴、太沖穴、涌泉穴，對頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

4、高抬貴腳：每天將雙腳蹺起2～3次，平或高于心臟，此時腳、腿部血液循環旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧。部隊行軍后都知用此法迅速消除疲勞。

5、搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然后以同法揉動另一條腿。此法能增強腿力。

6、扭膝：兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前后左右呈圓圈轉動，先向左轉，后向右轉，各20次左右。可治下肢乏力、膝關節疼痛。

7、甩腿：一手扶物或扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向上蹺起，然后向后甩動，使腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦盡量伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。此法可預防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。

呵呵，說了以上幾點，各位如嫌麻煩就過來找我們專業的足療師為您效勞！別忘了，要預約的哦！