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19974831731不如把它過成你想要的樣子
試試和好友或心愛的人
一起來學習脊椎按摩吧
幾個簡單的動作
加上彼此發自心底的愛
你會放下煩憂，感受平靜與美好
放松脊椎按摩有以下幾個主要手法
01
手法一（三圈掌心順時針按摩）
1、用指腹將精油從尾椎到頸椎，均勻地推開
2、將手心放置背部后心部位，順時針畫三個圈，并將呼吸調整一致
3、雙手反方向滑開，一只手在尾椎，一只手在頸椎。在此位置停留10秒左右，感受彼此的心靈聯結
02
手法二（手掌交替滑動）
1、用指腹將精油從尾椎到頸椎，均勻地推開
2、從尾椎開始沿著脊柱至后腦顱，手掌交替滑動，并重復三次
3、換至身體的另一側，做另半邊身體的雙手滑動，手法同上
03
（手法三）五分帶激活
1、站在被按摩者頭部的前方，將雙手與手指尖放在尾椎兩旁
2、以中等的力度向下按壓，雙手通過一區域向頭部拉動，通過頸部直達頭頂
3、把雙手放在尾椎，以同樣的方式拉動到雙肩。到達雙肩的時候，攤開雙手至雙肩的肩頂，在肩頂周圍旋轉雙手使手指在肩膀下側，把雙手拉回至頸部，并繼續向上到達頭頂。
4、重復區域二的拉動程序，按摩三、四、五，每個區域的拉動按摩結束于頭頂。
04
（手法四）耳部減壓
1、以拇指和食指執著兩邊的耳垂，使用柔和的壓力，手指沿著耳垂向耳朵頂部以小圓圈的動作按摩。
2、拇指以柔和的壓力沿耳背滑動，直至回到耳垂。重復按摩三次。
