很多女性在最初學習拉丁舞的時候，主要是為了塑造完美的身材，也有些是為了提升自己的交際能力。可是作為一項有氧運動，拉丁舞如跑步一樣，在學習了一段時間之后，如果不注重相關的細節，腿部很容易長肌肉，長時間不練習，身材又很容易恢復原樣。

面對拉丁舞學習之后種種不良的癥狀，很多學拉丁舞的相關人士表示注重細節，堅持練習就可以很好的避免拉丁舞這些不良反應。

對于拉丁舞學習之后，腿部容易長肌肉，其實作為一項有氧運動，拉丁舞舞步跨越性很大，動作夸張，時而激情奔放，時而柔美婉轉，所以時間久了自然會有肌肉的產生。為避免這樣的癥狀，應該在跳完拉丁舞之后，用手輕輕按摩大腿和小腿，將肌肉散開。同時在跳完舞之后，忌諱立即的坐下去，這樣長時間下去屁股會變大。

此外，既然練習拉丁舞可以很好的塑身減肥，所以像其他的有氧運動一樣，拉丁舞在塑造完美身材之后，如果突然間停止跳舞和運動，并且長時間的不做出任何運動的話，那么身材又會很快的恢復原樣。

所以無論是拉丁舞還是其他的運動，堅持一段時間之后，忌諱立即的停止，應該緩慢的停止舞蹈學習和其他的相關運動。可以是每天學習拉丁舞或運動的時間緩慢減少，不可以所有的活動全部并且長時間的停止。