學跳國標舞有人說是不是也有利弊呢？按照哲學的態度，任何事情都有兩面性，都有利弊，話雖如此，但具體利弊權衡還是要考慮權重的。總體來說，學國標舞的利大于弊，利比弊端多的多。具體分析一下，談談個人見解。

我們先來說一下學跳國標舞的利吧。

1.塑造完美身材，告別肥胖亞健康狀態。

隨著生活水平的不斷提高，無論大人，小孩，目前肥胖人群很多，減肥的熱潮遍及全世界，減肥藥效果難如人意，但通過運動減肥，體育鍛煉瘦身成功的人越來越多，在各式各樣的體育鍛煉中，國標舞無疑是優美又能提高興致的一種方法，平均跳一支拉丁舞，腰部扭動60-180次，女子的最高心率可達180次以上/分鐘，男子的心率可達200次/分鐘，大約代謝能量8.5千卡以上。相當于一個田徑運動員完成800米的熱能消耗，減肥健身的效果可想而知。

2.提升儀態和氣質。

國標舞是一種全身性的舞蹈，參加運動的包括腹直肌，腹內斜肌，腹外斜肌，豎脊肌，背闊肌等上百塊肌肉，科全面刺激肌肉，使身體吉榮得到鍛煉，看起來形體更加健美，在身體的反映能量及平衡力，靈敏性等方面也會有效果，逐漸養成高貴，典雅的風度，因為國標舞對姿勢端正，身體要求嚴格長時間，跳國標舞會在走路姿勢上特別端正，有型，與眾不同。

3.緩解心理壓力，提升自信。

國標舞跳動起來使人忘卻煩惱、釋放壓力、排遣寂寞的好方法。當人們忘我的展示自我時，自信度也在悠然上升，是一項既能使身體得到鍛煉，又能使精神得到放松。

4.體能提升，完善自我。

國標舞鍛煉的不僅僅是體能，而且還是對人體素質的一種全面提升。

5.預防疾病，健康生活。

是我們身邊為數不多的一副觸手可及的良藥。國標舞是一種以一對男女為核心的群體舞蹈，不但要求與舞伴有默契的配合，同時還必須記住大量的繁瑣的舞步，對腦部“運動”提出挑戰，而且由于舞廳的光線柔和，環境優美，當人們置身于這種環境中，隨著美妙的音樂翩翩起舞的時候，人們內心的愉悅程度之高是不言而喻的。

6.矯正身形，輔助完成身體矯正。

國標舞對跳舞的人的形體姿態要求非常嚴格，不但要求挺胸收腹，雙肩平直，而且還要求頸椎與脊椎盡量在同一直線上。接觸過國標舞的人都知道國標舞身體延伸，拉直的脊椎和頸椎等部分，長時間鍛煉會讓人感覺神清氣爽。因為大對數人的身姿平時都是處于松散的狀態，跳國標舞的時候能很好的鍛煉身體的部分，有些人在久坐很長時間后，有可能出現脊椎側彎等情況，學國標舞能很好的糾正這個問題。

當然學跳國標舞還有很多好處，可能學跳國標舞種，因為舞種有限，國標舞分2大舞種，拉丁舞和摩登舞，拉丁分五支舞，摩登五支舞，可能在練舞的過程中感到枯燥，比如摩登舞可能少了隨意性和即興表演的樂趣，刻板規范，但隨著美式摩登，改良摩登的出現，摩登舞也可以跳的很隨性，灑脫奔放，無拘無束更加賞心悅目了。