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早餐一定要吃
說到養胃，早點必須一定要吃，不管你早上的時間有多緊張，也要早起吃早餐，因為當你睡了一夜之后，胃里的東西已經消化完，如果早上不吃早餐一直餓到中午的話，胃里會有說不出滋味的難受，這樣的作息對胃不好。
早餐要吃好
我覺得早餐喝粥是再好不過的了，比什么牛奶面包要更加營養，平時早餐喝一碗小米粥，如果時間足夠，可以炒一些雞蛋來做菜，這樣的營養可以保持到中午不會感覺到餓，而且，小米粥是對胃有好處的哦。
春季飲食多吃什么
春天是萬物復蘇的季節，各種青菜在春季都有賣，所以在春季多吃些青菜對健康有好處。如果想要起到養胃的效果，芹菜就是一個不錯的選擇。豆制品也可以增加營養，對胃也是有好處的。
少吃油膩
胃不好的人盡量少吃油膩的食物，少吃過咸的食物，少吃過冷過熱的食物，多吃一些青菜和豆制品，這樣既能使你的胃暖暖的，又能補充體內的維生素和蛋白質。
1、粥和米糊 粥類食品對于胃大有好處，既能吃得飽，營養價值也高，還好吸收。米糊是用各種五谷雜糧磨出來的粉，比如芝麻糊、燕麥都可以。早上沒時間就沖一碗來喝，好消化還養胃。
2、喝湯 除了粥具有很好的養胃效果外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用,那就是湯。湯盡量選菜湯，比如菠菜、粉絲、雞蛋湯等，在其中加入一些輔料進行調味，這樣養胃效果會更加的明顯。
3、酸味食物 酸味食物除了生津解渴、健胃消食外還可以殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細菌，可預防腸道傳染病。每天早上起來喝一杯酸奶對養胃是很好的，一方面是因為酸奶可以促進食物的消化，另一方面酸奶還可以中和胃酸，保護胃粘膜。
4、面條和饅頭 面條不要加太多油鹽、辣椒等調料；饅頭比包子更適合胃不好的人吃。因為饅頭經過發酵后蛋白質大大提高，適合當早餐吃，面包類也可以代替饅頭。
