人的大腦處理從外界接收信息的時候，先是進行臨時處理，然后再進行長期記憶。如果我們想要將這些信息長期記憶的話，就需要將這些信息儲存到大腦的負責長期記憶的大腦皮層當中。那么如何保持長期記憶呢？

方法一：分割記憶法

大量的實驗都證明了分散復習的效果比集中復習好得多。如復習物質的有關性質、制法、用途時，連續數小時集中記憶，不如分成數次采用分散復習效果好。又如用一個小時集中書寫化學方程式，每個方程式書寫數十遍，遠不如分成數次寫，每個方程式書寫幾遍效果好。這是由于：集中復習比較單調，刺激物千篇一律地多次作用于大腦，容易引起大腦皮層的疲勞；分散復習可以使大腦神經細胞得到休息，從而保持旺盛的精力。需要注意的是分散復習的間隔時間并不是越長越好。

方法二：趁熱打鐵

根據艾賓浩斯的遺忘曲線，遺忘的速度不均衡，是先快后慢，先多后少。所以，復習必須及時，學習中當堂復習、溫故知新是很有必要的。

方法三：避免干擾

在記憶的時候，常常遇到前后材料相互影響、相互干擾的情況，兩種學習材料越相似，相互干擾越明顯。研究顯示，相似程度在50%時，干擾最大。因此，在新知識學習時盡量不要將內容相似的材料放在一起學習。

方法四：多樣記憶

長時間用一種方式記憶，會感覺枯燥、乏味，并且效率低，多種記憶方式并用，能激發學習的積極性，避免產生厭煩情緒和疲勞現象。
記憶力和健身一樣，非常大的變化短時間內可能還沒有出現，但經過長時間的嘗試你會發現，這塊控制記憶力的大腦肌肉越來越強壯了，記憶力也變得越來越好。