各位小伙伴，你們好呀~考研競爭越來越激烈，每年都有考研er與自己的目標院校失之交臂，最終能考上研究生的多說也就3分之一，具體到全日制可能就更少了，一樣的備考機會，為什么有的人卻落榜，有的人卻成為逆襲的黑馬?考上研，必然不是全靠運氣，也不是偶然。落榜的考研er需要仔細思考，認真找原因加以改正，否則就算二戰三戰也于事無補。而還沒考的同學也要引以為戒，不要犯同樣的錯誤，不要開始一場本就注定失敗的博弈。今天營營學姐與大家分享考研失敗的5個原因，大家引以為戒。

01基礎太差或自學能力不行

基礎實在太差的同學復習的時間又太晚，比方說數學這門課難倒了太多的考研人，數學基礎特別差的同學。如果沒有充分的準備，僅憑后期沖刺，很難在短時間內彌補。還有一些同學雖然基礎還不錯，但聽別人一講就懂，自己看死活不懂，這就是自學能力太差。你想想有木有這種情況？要么花大量時間學，要么就聽老師講講課、事半功倍。

02好高騖遠，目標不切實際

考研是高考之后又一次改變命運的機會不假，但是如果目標過高不切實際，比方說平時成績很一般，學習能力也一般，但非清華、北大不上是非常危險的，要知道，一是清華的保研率就超過50%了，二是頂級名校的實力光環會讓更多起點高很多的同學加入競爭。要考頂尖學校，拼的不僅是“魄力”，還有基礎功底、學習方法、毅力、智商、再加點運氣。只憑一腔熱血就往前沖的那是烈士。我們的目標可以定的高一些，也非常欣賞有高目標的氣概，但是一定要有充足的備考時間加上持續的努力付出，很多考五道口的同學實際上一開始就預留著再考一次了！另外，二戰就一定能考上嗎？果不其然，二戰錄取率也并不高，而且背負的壓力太多。有時候選擇正確就是成功的開始。

03缺乏自制力

自制力太差的人什么做不好，包括考研。而我們大部分學生考不上的原因真的不是別的，就是因為自制力太差！比如很多考研的小伙伴都復習到很晚，總是熬夜，睡得晚。這樣就直接導致了“晚睡晚起”的局面，導致自己的睡眠不足，大多數“起床困難戶”應該就是因為這樣的原因睡不醒的。

04學習方法不適合

會學習、會總結的學生總是少數，大部分考生做了那么久的學生，學習方法爛的一塌糊涂。很多人之所以會困，是因為計劃制定不合理導致的，除了計劃列表外，還應該根據自己實際來復習，不要在疲憊的狀態下去看比較難理解的內容，否則越看越困。建議：雖說學習方法因人而異，在自己學習效率、效果上不去的時候多思考下自己的方法，和別人交流交流。參考下成功以及失敗學長的經驗看看，他們為什么成功或失敗，然后結合自己的實際情況多總結總結。

05不會主動休息

很多人看書累了就直接趴下，然后就睡著了。其實這樣并不是最佳的復習方案，會造成我們大腦更大的壓力，造成犯困的情況。那么我們該如何解決呢？今天營營學姐給大家帶來了20個小方法：

1、加強鍛煉早晨起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

2、養成喝水習慣處于缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。

3、講究吃早餐美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。4、十點加餐即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒，幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

5、午后喝咖啡午餐后，身體的睡眠因子成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過于興奮睡不著。

6、多傾訴多紓解性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，內向害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善于發現樂趣，把自己的煩惱.壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。

7、坐有坐相坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現。在書桌前一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。

8、張馳結合學習中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然后接著干。累得快透不過氣來時，深吸一口氣（數3下），然后呼出來（數6下）；或者翻翻體育雜志，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。

9、站起來接電話站著打電話借機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精力旺盛。

10、邊洗澡邊唱歌洗澡時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調，你管它呢！

11、交樂觀的朋友樂觀精力旺的朋友或同事人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友；跟一個悲觀喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘，你的能量就會被間接耗盡。

12、大事化小一口氣吃不成胖子！不要總想著把某項大工程一氣做完，結果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干個小工程，一樣一樣地做，時不時休息一下，這樣，既保持體力，又能提高工作效率，最終還能加快工作進度。

13、打坐早晨睡眼惺松，先不忙爬起來，舒舒服服地坐在床上坐著，挺直后背，閉上雙眼，快速地用鼻子呼氣和吸氣，嘴巴微閉。（這個胸部練習應當像拉風箱一樣，快速而機械地進行）

14、每天運動哪怕你再忙，也要堅持鍛煉，或跑步或鍵步走或游泳。不要對自己體力過于自信，以為年輕就是本錢，不會那么輕易倒下。

15、午睡20分鐘20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實跟午睡一小時的作用沒什么兩樣。一個小時對大多數人來說有點長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

16、補鐵如果你體內鐵的儲存太低，身體就不能制造血液中運載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。好的補鐵辦法是通過飲食，采用食物療法：含鐵質豐富發熱有動物肝臟.腎臟；其次是瘦肉.蛋黃.雞.魚.蝦和豆類。

17、提前1小時上床多睡60分鐘的提神功效等于喝兩杯咖啡。這是指你每天早睡一小時，而不是休息日拼命睡懶覺。否則生物鐘被打亂，總感覺暈乎乎的。

18、多曬曬太陽美國馬薩諸塞大學的研究表明，憤怒和敵對的情緒在冬天比較多，而夏天比較少。曬太陽能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電。不妨在天氣好的時候出門曬曬太陽。

19、調整鍛煉時間一項研究發現，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地，回家洗個澡睡個好覺，起來后猶如獲得新生。

20、看看喜劇笑一笑，十年少。笑能鍛煉面部肌肉，改變你的面部循環，從而提高注意力。

研究生推免介紹

推免條件

高等學校從具備下列條件的學生中擇優遴選推免生：

（一）納入國家普通本科招生計劃錄取的應屆畢業生（不含專升本、第二學士學位、獨立學院學生）。

（二）具有高尚的愛國主義情操和集體主義精神，社會主義信念堅定，社會責任感強，遵紀守法，積極向上，身心健康。

（三）勤奮學習，刻苦鉆研，成績優秀；學術研究興趣濃厚，有較強的創新意識、創新能力和專業能力傾向。

（四）誠實守信，學風端正，無任何考試作弊和剽竊他人學術成果記錄。

（五）品行表現優良，無任何違法違紀受處分記錄。

（六）對有特殊學術專長或具有突出培養潛質者，經三名以上本校本專業教授聯名推薦，經學校推免生遴選工作領導小組嚴格審查，可不受綜合排名限制，但學生有關說明材料和教授推薦信要進行公示。

（七）在制定綜合評價體系時，可對文藝、體育及社會工作特長等因素予以適當考慮。但具備這些特長者必須參加綜合排名，不得單列。

高等學校可按上述要求制訂推免生的具體條件，但應符合法律、行政法規、規章和國家政策。

準備資料

1.居民身份證、學生證；

2.在校歷年學習成績單；

3.大學英語四級或六級考試成績單；

4.學術成果（包括公開發表論文、出版著作、獲得專利、獲得學術科技獎項、承擔課題或者其他具有學術水平的工作成果）；

5.各類榮譽、表彰、獎勵證書；

以上為常見推免材料類別，僅供參考，具體請按招生單位要求準備。推免生提供的材料必須真實有效。