重慶
19974831731
招生詳情
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高級全能私教班
| 課程模塊 | 教學大綱 | 學時 |
| 私教理論教學 |
1、運動解剖學、生理學 2、骨骼肌肉系統，能量系統，內分泌系統，心血管系統 3、運動生物力學及人體活動分析 4、健康體適能評估及計劃安排 5、體位分析及柔韌性測試激活 |
42 |
| 國職實操教學 |
1、國職的性質及證書意義 2、運動技術演練 3、抗阻訓練技術和訓練計劃 4、有氧訓練技術和訓練計劃 5、伸展訓練技術和訓練計劃 6、運動計劃原理、體適能評估 |
72 |
| 體適能訓練教學 |
1、體適能測試方法與運用 2、搭建完整的訓練體系（訓練前、訓練中、訓練后） 3、動作的技術要領（呼吸、速度、間歇時間） 4、訓練過程中動作的安全保護、動作合理的選擇 5、體適能訓練計劃制定 6、大肌肉群的精準增肌方案設計 |
24 |
| 功能性訓練教學 |
1、私教小器械： ①肌肉整合訓練 ②trx訓練 ③藥球訓練 ④波速球訓練 ⑤瑜伽球訓練 ⑥壺鈴訓練 ⑦能量管訓練 ⑧敏捷梯訓練 ⑨彈力繩訓練 ⑩泡沫軸訓練 ?戰繩訓練 ?動作設計訓練原則 2、功能性地膠： ①恢復人體基本功能訓練 ②體能訓練 ③敏捷性訓練 ④協調性訓練 ⑤核心訓練 ⑥爆發力訓練 ⑦平衡與穩定訓練 ⑧功能性運動處方制定 |
60 |
| 歸一康復教學 |
1、歸一康復的起源及價值 2、康復對體型、體態評估（手把手教學）： ①高低肩的評估與調整 ②脊柱側屈評估調整 ③骨盆側傾評估調整 ④長短腿評估調整 ⑤O型腿X型腿評估調整 ⑥骨盆前傾調整 ⑦含胸駝背評估調整 ⑧頸部問題 （ 頭前引、頸部反張、頸后大包） 3、疼痛及損失康復教學（手把手教學）： ①力學疼痛、模式疼痛 ②頸椎疼痛康復 ③下背疼痛康復 ④肩周炎康復 ⑤網球肘康復 ⑥髖關節損傷康復 ⑦膝關節疼痛康復 ⑧腕關節損傷康復 ⑨腰部疼痛（腰間盤突出康復、骶髂關節疼痛康復 ） |
60 |
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1、特殊人群的定義與分類 （高血壓、冠心病、骨質疏松、糖尿病、哮喘、中風、生理期女性、青少年、老年人、肥胖人群） 2、不同特殊人群的注意事項 3、特殊人群運動處方的制定 4、運動后帶來的效果及病理上的改變 |
12 | |
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1、普拉提的基礎概念與理論教學 2、普拉提的運動訓練原則（呼吸、專注、控制、核心、精準、流暢） 3、針對的群體分析（產后體態、體型） 4、產后女性常見的身體變化（產后腹直肌分離、盆底肌、臀大肌松弛） 5、普拉提墊上動作分析、演示及練習教學 6、產后普拉提運動處方制定 |
18 | |
| 運動營養教學 |
1、運動營養與私教課程結合優勢 2、學習食物的營養素及營養價值 3、掌握不同人群訓練中所需營養素 4、制定科學的營養飲食計劃 5、運動營養補劑的合理選擇與食用 6、不同健身人群營養餐合理搭配 |
18 |
| 動感單車 |
1、單車的起源課程價值 2、單車的結構及設置 3、單車標準教學動作與心率控制 4、單車音樂的選擇編排 5、設計科學有效的單車課程 |
12 |
| 私教銷售與管理 |
1、專業私人教練的職業形象與行為規范（第一眼就是一名專業私教） 2、私教銷售的意義及重要性 3、精確定位會員需求之零基礎私教常犯的十大錯誤 4、私教營銷的四大要素（場開學習及技巧、POS學習及技巧、體測的學習及技巧、體驗課的學習及技巧） 5、如何做好會員服務提高續課率 6、完美面試的實戰技巧 7、如何做好新店預售 |
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Brief introduction of the college
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