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蔓越莓千層面包怎么做好吃蔓越莓是一種具有很多的營養功效的水果,用來搭配制作千層面包的做法,既好吃又營養。下面一起來看看蔓越莓千層面包的做法介紹吧,希望對你有幫助!
制作蔓越莓千層面包的食材
蔓越莓千層面包的做法步驟
1.面包機內先放入水和雞蛋,雞蛋我留了一點點,等下可以刷表面,再放入除黃油以外的其他材料,把面包桶放入面包機,直接按“iMix”鍵,面板顯示“15揉面”程序,默認20分鐘。2.一個程序結束,放入軟化的黃油,再次按“iMix”鍵,繼續揉面20分鐘。3.兩個程序結束,已經出膜,蓋上面包機蓋,設置菜單“19酸奶”程序,進行一次發酵,我設置時間為40分鐘,因為現在天氣熱,發酵快。4.稱取蔓越莓干,倒入朗姆酒,沒過即可。5.大約半個小時后,擠去朗姆酒,切碎。6.用手指沾面粉插洞檢測,小洞既不立刻塌陷,也不立刻回縮,一發就結束。7.取出面團,排氣,均勻過5個面團,蓋上保鮮膜,靜置15分鐘。8.靜置結束,取一個面團,搟成長方形。用刷子刷上一層融化的黃油,再撒上蔓越莓干。9.然后第二個面團同樣操作,蓋在第一個面片上面。依次做完四片,每片都是刷黃油,撒蔓越莓干。10.后一片搟成方形,放在上面。11.用刮板切成大小合適的幾段。12.切口朝上,排在面包機的底部,我排了兩層。13.蓋上面包機蓋,我設置了“23發酵+烘烤”程序,默認1小時40分鐘。14.時間到,面包機發出提示聲音,打開面包機,拎出面包桶。倒出面包,側放冷卻。15.拉絲很柔軟哦!16.用手一片片撕著吃,很過癮哦!
蔓越莓的食用效果
1.泌尿道感染問題每天喝約350CC以上蔓越莓果汁或是蔓越莓營養輔助品,對預防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助。2.預防胃癌蔓越莓可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著于腸胃內。幽門螺旋桿菌就是導致胃潰瘍甚至胃癌發生的主因。3.美容養顏蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠,能養顏美容、改善便秘,幫助排出體內毒素及多余脂肪。4.預防老年癡呆蔓越莓具有一種非常強力的抵抗自由基物質-生物黃酮,而且它的含量高居于一般常見的20種蔬果之冠。生物黃銅能夠有效的預防老年癡呆。5.美國農業部的研究人員2012年09月20日在華盛頓舉行的一個醫學會議上公布研究報告說,試驗表明,健康成年人如果經常飲用低熱量的蔓越莓汁,可以適度降低血壓。據美國農業部介紹,共有56名平均年齡為51歲的健康成年人參與這項隨機試驗,其中一組每人每天早晚餐時分別飲用約227克低熱量蔓越莓汁,另一組喝的是顏色、口味相近的安慰劑。所有參與者的其他飲食均由研究機構提供,以便他們的體重保持穩定,從而將誤差控制在小范圍內。對志愿者進行8周觀察后,研究人員發現,飲用蔓越莓汁的人,其舒張壓由初的平均74毫米汞柱下降至71毫米汞柱,收縮壓由初的122毫米汞柱降至119毫米汞柱。安慰劑組未發生變化。領導這項研究的珍妮特·諾沃特尼說,蔓越莓汁的降血壓功效可能源自這種果汁中富含的抗氧化劑,如果希望通過飲食調節血壓,蔓越莓汁是個不錯的選擇。蔓越莓是一種主要產于北美等地的紅色漿果,富含抗氧化的多酚類物質。此前有研究顯示,適當進食蔓越莓有增強免疫效果、預防泌尿系統感染的作用。
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