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蕎麥核桃面包的做法營養又好吃蕎麥和核桃都有具有很豐富的營養價值,搭配在一起做出來的面包,既簡單又好吃,是很健康的早餐面包。下面一起來看看蕎麥核桃面包的做法介紹吧,希望對你有幫助!
制作蕎麥核桃面包的食材
蕎麥核桃面包的做法步驟
1.將50克面粉加入50克清水1克酵母拌勻成稀糊狀,溫暖處發酵成蜂窩狀作為老面備用。。2.面粉放入料理盆,加入雞蛋、油、酵母、白糖、鹽。3.倒入發酵好的老面。4.加入鮮牛奶,混合拌勻,手工揉面。5.揉至面團可以拉出薄膜。6.面團放保鮮盒,入冰箱冷藏發酵20小時至2倍大。7.面團回溫,排氣、分割成四份,滾圓松弛15分鐘。8.核桃去殼后切小顆粒。9.枸杞子洗凈浸泡至軟。10.取一份面團搟成長舌狀,從一端卷起。11.依次做完全部面團。12.再次搟開面團成長舌狀,撒入核桃和枸杞子。13.從一端卷起。14.放入模具,溫暖處發酵。15.烤箱預熱。烤箱下層,上下火180度,烘焙35分鐘。16.烤好的面包切片食用。
核桃的食用價值
1、核桃營養豐富,含有豐富的蛋白質、脂肪,礦物質和維生素。每100克核桃的營養成分:能量627千卡,蛋白質15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,鈣108毫克,磷329毫克,鐵3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黃素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多,營養價值較高,此外,還含有豐富的維生素B、E。核桃2、核桃含有豐富的維生素B和E,可防止細胞老化,能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分,不但不升高膽固醇,還能減少腸道對膽固醇的吸收,適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。3、核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵,是人體理想的肌膚美容劑,經常食用有潤肌膚、烏須發,及具有防治頭發過早變白和脫落的功能。4、核桃仁還含有多種人體需要的微量元素,是中成藥的重要輔料,有順氣補血,止咳化痰,潤肺補腎等功能。當感到疲勞時,嚼些核桃仁,有緩解疲勞和壓力。胡桃科喬木植物胡桃的種仁。又稱核桃、羌桃。我國各地廣泛栽培。秋季采收成熟果實,除去外果皮,曬干敲破,取種仁用。[性能]味甘,性溫。入肺、肝、腎三經,能補腎助陽,補肺斂肺,潤腸通便。[用途]用于腎虛腰痛,兩腳痿弱,小便頻數,遺精陽痿;肺氣虛弱或肺腎兩虛,喘咳短氣;腸燥便秘,大便干澀;石淋,小便不利等。[用法]生嚼食,或熟食,煎湯,作丸等。[注意]多食會引起腹瀉。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。[附方]1、核桃肉,每次食三個,早晚各一次,連續半個月,治百日咳及慢性支氣管炎。2、核桃肉1公斤,搗爛,蜂蜜1公斤和勻,用瓶裝好,每次食一匙,一日兩次,開水送下,治虛喘。3、核桃肉五個,搗爛,用黃酒沖服,治乳汁不通。4、核桃肉三個,搗爛,山慈菇3克研末,調勻,黃酒送服,治乳瘡。5、核桃肉、黑芝麻、桑葉各30克,搗如泥狀,作丸,每服10克,一日兩次,治神經衰弱、健忘、失眠,夢多,食欲不振。6、核桃肉搗爛,用姜湯送服,治虛寒癥的惡心吞酸。7、核桃一個,燒炭存性,研細末,治嘔吐,胃寒者姜湯送服;胃熱者黃芩12克煎水送服,氣郁者黃酒送服。8、核桃十個,打破,連殼煎湯服,治孕婦胎氣上逆。9、核桃肉、冰糖、麻油各500克,同蒸熟,在7-10天內食完,可治膽結石。10、核桃肉200克,用食油炸酥,加白糖適量混合研成乳劑或膏狀,于1—2天內分數次服完(兒童酌減),可治泌尿系結石。猜你喜歡:1.歐式軟面包的做法簡單又好吃2.雜糧葡萄干面包的做法好吃又營養3.蕎麥煎餅的做法又香又好吃4.蕎麥饅頭的家常做法簡單又營養5.自制蕎麥酥餅的做法簡單又美味