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電飯鍋面包的家常做法詳細教程電飯鍋除了用來煮飯,還可以用來制作人們愛吃的面包,做法簡單易學,不妨在家試一下哦。下面一起來看看電飯鍋面包的做法介紹吧,希望對你有幫助!
制作電飯鍋面包的食材
電飯鍋面包的做法步驟
1.準備好材料,我沒有面包粉,就用的一般的面粉,適量加水攪拌。2.面團揉至光滑不沾手,放在電飯鍋進行第一次發酵。3.第一次發酵后取出繼續揉一下,然后分成3分放在電飯鍋里第二次發酵。4.現在已經發酵至一倍大了。5.等到發酵兩倍大小左右就可以插上電源了。6.大概等上一分多鐘,電飯鍋就調到保溫狀態了,這時將面包翻一面,按下電源繼續烤至電飯鍋第二次調到保溫狀態就可以切斷電源了,等上兩分鐘就可以出鍋了。看著還是不錯的哈。7.這就是切片后的樣子,第一次試怕不成功,有點少,看著還是不錯的,嘗嘗還是停軟的,至少健康安全!
面包挑硬不挑軟的原因
從熱量上說,越硬的面包熱量越低。實際上,硬面包不甜,含糖和油脂都很少。而軟質面包,油脂約占10%,含熱量較高。含熱量高的是丹麥面包,一般要加入20%—30%的黃油或“起酥油”。因此,在購買面包時,手感“硬”的面包要優先選擇。從原料上來說,英國衛生部曾指出,面包是人們每天攝取鹽分的大來源,約占英國人每天鹽攝取量的18%。而對于中國人來說,面包也是高鹽食品,因此在購買時,要看清營養成分表上的鈉含量,盡量選擇口味“淡”一點的產品。從健康角度來講,口感較“粗”、含有大量膳食纖維的全麥面包是不錯的選擇,此類面包既有助于降低血脂,又能通便。但需要注意的是,有的商家會用精白粉做面包,只是外面裝扮一下而已。這時,注意看一下配料表,如果排在第一位的是面包粉,第二三位才是全麥粉,那肯定不是真正的全麥面包。
應少吃的面包
丹麥面包含熱量高的是丹麥面包,它又稱起酥起層面包,如同蘿卜酥一樣,外皮是酥狀的。它的特點是要加入20%-30%的黃油或起酥油,才能形成特殊的層狀結構,常常做成牛角面包、葡萄干面包、巧克力酥包等。它口感酥香柔軟,非常美味,但因為飽和脂肪和熱量實在太多,而且可能含有對心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。盡量少吃這樣的面包,好一周不超過一個。奶油夾心面包如果你喜歡把奶油面包、蛋糕類當早餐,這不是好的飲食習慣。人造奶油是氫化植物油,它是由普通植物油通過“氫化”處理后,使植物油從液態變為固態或半固態的油脂。由于它在人體內逗留時間非常長,直接后果就可能導致或加劇肥胖。更嚴重的是,反式脂肪很“傷心”,過多攝入會導致血管變“酥”,失去彈性,進而引起心血管疾病。從健康角度看,反式脂肪攝入越少越好。世界衛生組織建議,每人每天攝入的反式脂肪不應超過2克。別小看這2克,實際上吃兩個面包或奶油蛋糕時就可能已經超標。牛油面包味道非常香的面包熱量肯定不低,因為這是脂肪特有的香味。牛油面包額外添加了牛油,雖然別有風味,但脂肪含量極高,尤其是含有較多飽和脂肪酸,常吃對心腦血管系統健康不利,還容易發胖——吃此種面包時要記得只能吃正常量的三分之一。購買時還可以觀察面包的表面和包裝,如果表面能看到明顯的油光,包裝袋和墊紙上也有油漬,這樣的面包熱量也很高,還是少買為妙。蓬松大面包看似蓬松柔軟的面包,用手一捏竟變成一個小面團。如今,市場上不少小糕點房銷售的面包賣相雖好,但并非貨真價實,一塊小面團就能做成大面包。特別松軟(體積很大,重量很輕)而又不乏韌性的面包,這往往是“低品質面粉+大量面包改良劑”的結果。不久前,新聞曝出的廣州市質監局檢查發現面包含有違規面包改良劑中,此類面包問題大。業內人士透露,蓬松度超過兩倍的面包可能不只使用了發酵粉,很可能加入了溴酸鉀等違禁改良劑,這類改良劑成本很低,對人體有致癌作用。猜你喜歡:1.電飯鍋簡單做面包的方法技巧2.電飯鍋做面包簡單易學的方法3.電飯鍋做面包的美味方法圖解4.電飯鍋面包好吃的制作方法5.電飯鍋做面包簡單又好吃的方法