上海浦東新區瑜伽館「奉賢練辦公室瑜伽喚醒身體活力」 今天小豆培訓網學歷教育小編就來給大家簡單介紹一下。
【來源：上海市體育局_各區風采】
2022年10月24日，西渡街道總工會、社區服務辦為發展村的工作人員開展了一堂《改善健康 從辦公室瑜伽開始》課程。本次活動旨在通過此次的辦公室瑜伽培訓，使大家掌握身心平衡的方式方法，幫助有效緩解壓力與焦慮情緒。
活動初始，老師通過大家反映的肩頸和腰椎問題特別做了精彩的教學，僅僅利用一把辦公椅，為長期伏案工作、坐姿不良的大家設計了一系列預防和緩解肩頸壓力的瑜伽動作。不僅教會大家了解瑜伽的基本注意事項及練習要義，也帶領大家掌握了適合辦公室場所的辦公室瑜伽動作及課后練習要點。
隨后，伴隨著輕柔舒緩的音樂，在老師的指導下，大家調整著呼吸、坐姿，進行著腿部彎曲、足部舒展等一系列動作，學習了腹式呼吸和基礎拉伸體式練習。大家在安靜平和的氣氛中感悟體會身體與心靈的交流，使自己慢慢地進入平靜狀態，達到了釋放壓力，釋放心靈的效果。
大家在做完辦公室瑜伽后紛紛表示，老師實實在在地幫助調理了肩頸問題，身體舒服多了，也起到了促進血液循環。此次的瑜伽活動不僅緩解了身心的疲憊，更提高了工作效率。
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